Effect of Exercise Training on Fat Loss-Energetic Perspectives and the Role of Improved Adipose Tissue Function and Body Fat Distribution

หลักฐานจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการและสัตว์ทดลอง เป็นรากฐานที่ช่วยให้เข้าใจกลไกและศักยภาพก่อนการศึกษาในมนุษย์ต่อไป

• ระดับ A · หลักฐานทางคลินิกค่อนข้างแข็งแรง
• ระดับ B · หลักฐานทางคลินิกที่กำลังเติบโตและมีสัญญาณเชิงบวก
• ระดับ C · งานวิจัยในมนุษย์ระยะต้นที่กำลังสำรวจประโยชน์
• ระดับ D · รากฐานทางวิทยาศาสตร์จากห้องปฏิบัติการและสัตว์ทดลอง
• กำลังศึกษาเพิ่มเติม · หัวข้อใหม่ที่นักวิจัยกำลังสำรวจอย่างต่อเนื่อง

บทคัดย่อ (ต้นฉบับภาษาอังกฤษ)

In obesity, excessive abdominal fat, especially the accumulation of visceral adipose tissue (VAT), increases the risk of metabolic disorders, such as type 2 diabetes mellitus (T2DM), cardiovascular disease, and non-alcoholic fatty liver disease. Excessive abdominal fat is associated with adipose tissue dysfunction, leading to systemic low-grade inflammation, fat overflow, ectopic lipid deposition, and reduced insulin sensitivity. Physical activity is recommended for primary prevention and treatment of obesity, T2DM, and related disorders. Achieving a stable reduction in body weight with exercise training alone has not shown promising effects on a population level. Because fat has a high energy content, a large amount of exercise training is required to achieve weight loss. However, even when there is no weight loss, exercise training is an effective method of improving body composition (increased muscle mass and reduced fat) as well as increasing insulin sensitivity and cardiorespiratory fitness. Compared with traditional low-to-moderate-intensity continuous endurance training, high-intensity interval training (HIIT) and sprint interval training (SIT) are more time-efficient as exercise regimens and produce comparable results in reducing total fat mass, as well as improving cardiorespiratory fitness and insulin sensitivity. During high-intensity exercise, carbohydrates are the

ระดับหลักฐาน

หลักฐานจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการและสัตว์ทดลอง เป็นรากฐานที่ช่วยให้เข้าใจกลไกและศักยภาพก่อนการศึกษาในมนุษย์ต่อไป

ดูงานวิจัยทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง

กรองห้องสมุดงานวิจัยด้วยชื่อเรื่อง ชื่อผู้เขียน หรือปีที่ตีพิมพ์ของงานวิจัยนี้